02-09-2014 10:46
Doğamız gereği , doğmak, yaşamak, ölmek normal bir kavram ise, aç kalmamak da yaşamımız boyunca dikkat ettiğimiz durumdur. Aç kalmak denilince aslında yapılan diyetler akla geliyor.aç kalmak çözüm olsaydı her birey istediği ağırlığı çok rahat koruyabilirdi.fakat aç kalarak verilemeyin kilo problemi var ise aslında diyet aç kalmak olmadığını farkedebiliriz.aç kalarak hayatımızı verimli bir şekilde sürdüremeyiz.uzun dönmeli besin almamak , uzun dönem aynı diyetleri uygulamak hem sindirim sistemini hem de sinir sisteminizde aşırı harabiyete sebebiyet verebilir.Evet aç kalarak belirli miktar vücut yağ kitlesinde kayıp olabilir fakat beraberinde oluşan Kaslarda kayıplar, dokuların küçülmesi, kaybı, vücutta su dengesizliği,vücutta aşırı mineral kaybı (Elektrolit değişikliği) Derinin esnekliğini kaybetmesi, ciltte kurumalar, Sindirim ve sinir sisteminde bozukluklar, Açlık diyaresi,vücut iç dengesinde düzensizlik , Hormon üretiminde yetersizlik, ,Seksüel fonksiyonların kaybı, Kadınlarda menstruasyonda kesilme,metabolik aktivitenin azalması ,sürekli tansiyon düşmeleri, halsizlik,yorgunluk,Fiziksel isteksizlik gibi ve bunlara benzer sayılmayan Birçok zarara sebep olmaktadır. Diyeti sağlık için yapıyorsak, daha güzel daha fit daha mutlu olmak için çabalıyorsak doğru tercihler önemlidir.yapacagınız diyetler aç kalmalı değil sağlıklı beslenmeli , dengeli düzenli bir beslenme tarzı alışkanlığı edinebilerek olmalı. Yaşam kalitenizi artırabilmeniz için Diyetiniz size özel olmalı ve diyetiniz bir yaşam tarzı haline gelmelidir.
Sağlıklı, bol diyeti günler dilerim...
Kalelioğlu Beslenme Danışmanlık Merkezi - Diyetisyen Fatma Merve Kalelioğlu
